..

frukost: 1 port dinkelgröt, några physalis.
middag: 1 äpple, 1 banan.
kvällsmat: 1 port fiberhavregrynsgröt, 1dl havregryn, 1 äpple.

träning: 1 bodypump pass 1 gympa pass. = 2 timmar intensiv träning.